Pratiquer la corde à sauter est simplissime. Elle n'en a pas l'air mais la corde à sauter est en effet l'un des exercices physiques les plus complets. Les exercices de cordes à sauter sont les meilleurs pour travailler :
Le renforcement du cur
Accroître l'endurance
Augmentez la dépense calorifiques (perte de poids)
Tonifier globalement le corps
S'échauffer avant un entrainement
Eliminer la cellulite
Parce qu'il mobilise l'ensemble des muscles du corps, le saut à la corde est considéré comme l'un des exercices physiques les plus complets. C'est n'est pas un hasard s'il fait partie intégrante de l'entraînement des sportifs de haut niveau ; des coureurs aux boxeurs, en passant par les basketteurs, entre autres.
Quinze minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de footing ou de squash, trois quarts d'heure de ski ou 1 heure de volley.
