 Ein Accessoire für maximale Ergebnisse!  Im Gegensatz zu gewöhnlichen Hanteln haben Kettlebells einen Schwerpunkt, der oberhalb der Hand liegt, wodurch für mehr Instabilität gesorgt wird. Dies ermöglicht ausgleichenden Bewegungen durchzuführen (Swings), die mit Hanteln nicht machbar sind.
Diese ausgleichenden Bewegungen beanspruchen Muskelgruppen, die beim normalen Krafttraining oft vernachlässigt werden. Außerdem wird die gesamte Muskulatur in Synergie trainiert und nicht vereinzelt.
Zu guter Letzt sorgen Geschwindigkeit und Bewegungen für eine sehr intensives Halten.   
KRAFT UND POWER Die Kettlebell-Übungen verbessern nicht nur die Muskulatur, sonders auch die Kraft und Geschwindigkeit, dank gewisser Übungen, die schnell ausgeführt werden müssen.
 KARDIO Die hohe Anzahl an Muskeln, die bei unterschiedlichen Kettlebell-Übungen beansprucht werden, begünstigt ein kardiovaskuläres Training und verbessert die aerobischen Kapazitäten.
 KOORDINATION UND GLEICHGEWICHT Die Instabilität unterschiedlicher Bewegungen, die durch Kettlebells generiert wird, ermöglicht dem Körper die stabilisierenden Muskeln zu stärken und verbessert die Propriozeption.
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